5 نصائح يجب اتباعها لكي يكتسب طفلك عادات نوم صحية

اليك النصائح التي يجب اتباعها لكي يكتسب طفلك عادات نوم صحية:

1- القضاء على دعائم النوم ، دعامة النوم هي في الأساس أي شيء يعتمد عليه طفلك لكي ينام.

2- قم بإعداد نفس الروتين حين يأتي وقت النوم، يعد إعداد روتين محدد طريقة رائعة للتأكد من أن طفلك يفهم انه حان وقت النوم.

3- النوم مبكرًا يجب أن يكون الطفل في الفراش بين الساعة 7:00 و 8:00 مساء كحد أقصى.

4- استخدم عبارة رئيسية تستعملها دائما حين يأتي وقت النوم مثل "حان وقت النوم.

5- ضع طفلك للنوم في غرفة مظلمة حتى أثناء القيلولة.